Picaen trozos pequeños las nueces, colócalas en un cazo y tuéstalas a fuego bajo durante unos 2 minutos, sin añadir aceite. Añade el puré de plátanos y la bebida de avellana, y Preparacióndel porridge o gachas de avena: – Pon a calentar un cazo con la leche, la avena y la miel (si la vas a usar) a fuego medio – bajo (debe hervir). Remueve de vez en cuando para que no se pegue. – Trocea la mitad del plátano en taquitos y el resto en láminas finas, que utilizarás para decorar al final.
Imagen porridge de avena y chocolate con plátano, crema de almendras, galleta y chips de chocolate. Y además: Los 6 increíbles beneficios de la avena, la reina de los cereales.

COCINA Aquí vamos a hacer un pudin de chía mezclando las semillas con bebida vegetal de avena. Además, vamos a preparar un sencillo puré de mango que

Pelael plátano, pártelo por la mitad y córtalo en tres trozos a lo largo. Lava las cerezas, quítales el hueso y córtalas por la mitad. Remueve el tahini hasta que la consistencia sea homogénea y corta el chocolate en trozos grandes. 4. Reparte la mezcla de copos de avena en 2 cuencos y adórnalos con los plátanos, las cerezas y el resto PreparaciónPorridge: Con scoop de proteína: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome un poco de consistencia agrega el endulzante. Cuando este casi listo, agrega el scoop de proteína y revuelve muy bien hasta integrar. Aparta del fuego y listo!! Agrega tus toppings. Con claras de huevo: Enn una olla agrega la leche y la avena ysavZqm. 142 265 269 450 432 260 292 227 82

porridge de avena y platano